Анемия

Какво е анемия?

Хиляди българи страдат от анемия - понижен брой на червените кръвни клетки или хемоглобин в кръвта. Резултатът е намаляване на количеството кислород, което кръвта може да пренася. Анемията нарушава способността на клетките в организма да снабдяват с кислород. В резултат на това те имат по-малко енергия за изпълняването на нормалните си функции. Важни процеси като мускулната дейност и изграждането и оздравяването на клетките се забавят и стават по-малко ефективни. Когато на мозъка не му достига кислород, може да се стигне до световъртеж и намаляване на умствените способности.

Анемията не е болест, а по-скоро симптом на различни заболявания. Всичко причиняващо недостиг в образуването на червени кръвни клетки или твърде бързото им разрушаване, може да доведе до анемия.

Понякога това е първият признак на артрит, инфекция или определени тежки заболявания, включително рак. Наркотици, хормонални нарушения, хронични възпаления в организма, хирургически операции, инфекции, язви, хемороиди, дивертикулоза, тежка менструация, многократна бременност, увреждания на черния дроб, нарушено функциониране на щитовидната жлеза, ревматоиден артрит, заболявания на костния мозък и недостиг на хранителни вещества (особено на желязо, фолиева киселина и витамините В6 и В12) - всички те могат да причинят анемия.

Има и голям брой наследствени заболявания като сърповидноклетъчна анемия и таласемия, които представляват анемии. 

Пернициозната анемия е тежка форма на анемия, дължаща се на недостиг на витамин В12. Страдащите от това заболяване не могат да усвояват витамин В12 през храносмилателната система под никаква форма. Малабсорбцията може да причини пернициозна анемия, както и лошите хранителни навици и инфекциите в храносмилателната система, болестта на Крон, стомашните операции и понякога дори строгото вегетарианство. Ако нивото на В12 спадне прекалено много, резултатът е липса на енергия, депресия, нарушено храносмилане, диария и анемия. 

Продължителният недостиг на витамин В12 е свързан с риск от неврологични увреждания.

Причини за анемия

Най-честата причина за анемията е недостигът на желязо. Желязото е важен фактор за анемията, защото участва в образуването на хемоглобина - този елемент на червените кръвни клетки, който свързва кислорода и го пренася. Червените кръвни клетки имат единственото предназначение да снабдяват организма с кислород и живеят около 120 дни. При недостиг на желязо се нарушава образуването им. Желязо-дефицитната анемия може да се причини от недостатъчен прием и/или лошо усвояване на желязото или от значителна загуба на кръв. Последното се среща често при жени, страдащи от менорагия (тежка и продължителна менструация), която от своя страна може да се дължи на нарушено хормонално равновесие, миоми или рак на матката. 

Жените, използващи вътрематочни противозачатъчни средства, са изложени на по-голям риск от кръвозагуба, както и хората, злоупотребяващи с противовъзпалителни медикаменти от рода на аспирин и ибупрофен - това може да причини кръвозагуба в резултат на дразнене на храносмилателния тракт.

Прекомерната употреба на аспирин, особено при по-възрастни хора, може да причини вътрешен кръвоизлив.

Анемията често е скрита, защото симптомите й лесно могат да останат незабелязани. Първите признаци за появата на анемия могат да бъдат: загуба на апетит, запек, главоболие, раздразнителност и/или проблеми с концентрацията. Вече развилата се анемия може да даде симптоми като слабост, умора, хладни крайници, депресия, световъртеж, обща бледност (която се забелязва най-добре в бледите и чупливи нокти, бледи устни и клепачи) болезненост в устата, а при жените - и спиране на менструацията. Тя е свързана също със загубата на либидото. От страдащите от анемия 20% - са жени, а 50% са деца.

Анемията винаги изисква внимание и определяне на причината. Ако имате анемия, а храната ви е богата на желязо, лекарят може да ви назначи просто изследване, наречено СУЕ (скорост на утаяване на еритроцитите), за да открие евентуална скрита инфекция в организма.

БИЛКИ

• Люцерната, черната боробинка, черешата, глухарчето, хидрастисьт, ципите на гроздовите зърна, глогът, свиларката, копривата, махонията, лапахото, малината, овчарската торбичка и лападът действат добре при анемия. Внимание: Не вземайте хидрастис вътрешно всеки ден по-продължително от една седмица, и то само под лекарско наблюдение, ако сте имали сърдечносъдово заболяване, диабет или глаукома. Не го използвайте по време на бременност.
• Според билколечителите, копривата (Urtica dioica) - хранително растение, богато на желязо, витамин С, хлорофил и други минерали - е ефикасна добавка в лечението на желязодефицитната анемия.

Какви хранителни вещества се препоръчват?

Виж по-долу в таблицата препоръчаните хранителни добавки при анемия. Ако не е указано друго, посочените тук дози са за възрастни. За деца между 12 и 17 години намалете дозата до ¾, а за дете между 6 u 12 - наполовина. За деца под 6 години използвайте четвърт от посочената доза.

Нашите потребители изпробваха и препоръчват: Желязо капсули, Витамини В-комплекс + АСЕ с фолиева киселина,  Витамин С на прах, Дъвчащи таблетки с цинк и витамин С, Мултивитамини и минерали, Зелен микс, Алое Вера таблетки, Магнезий и Калции таблетки, Рибено масло (лосос) капули, Селен плюс А, С и Е, Таблетки Минерален прах от корали + витамин D3. 

ПРЕПОРЪКИ    

• Включете в храната си ябълки, кайсии, аспержи, банани, броколи, яйчен жълтък, келп, листни зеленчуци, бамя, магданоз, грах, сини сливи, червено грозде, стафиди, оризови трици, тиквички, листа от ряпа, пълнозърнести продукти и ямс. Яжте богати на витамин С храни, за да подобрите усвояването на желязото.
• Вземайте поне по 1 супена лъжица меласа 2 пъти дневно (за деца - 1 чаена лъжичка, разтворена в чаша обикновено или хуманизирано мляко, 2 пъти дневно). Меласата е добър източник на желязо и важните витамини от група В.
• Яжте умерено или изключете от диетата си храните, съдържащи оксалова киселина. Тя пречи на усвояването на желязото. Богати на оксалова киселина са: бадеми, кашу, шоколад, какао, къдраво зеле, ревен, сода, киселец, спанак, червено цвекло и повечето ядки и варива.
• Избягвайте бирата, шоколадовите десерти, млечните продукти, сладоледа и бе залкохолните напитки. Техните изкуствени съставки пречат на усвояването на желязото, По същата причина избягвайте кафето (което съдържа полифеноли) и чая (който съдържа танини).
• Направете си пълна кръвна картина, за да разберете дали имате недостиг на желязо, преди да вземате железни добавки. Излишъкът от желязо може да увреди черния дроб, сърцето, панкреаса и дейността на имунните клетки и е свързан с рака. Вземайте добавки на желязо само под наблюдението на лекар.
• Тъй като желязото се изхвърля с изпражненията, не яжте богати на желязо храни заедно с богати на фибри продукти. Избягвайте да използвате триците като източник на фибри.
• Ако диетата ви е изцяло вегетарианска, вземайте добавки с витамин В2.
• Не пушете. Избягвайте пасивното пушене.
• Сведете до минимум контакта си с олово и други токсични метали.
• Не вземайте калций, витамин Е, цинк или антиациди едновременно с желязосъдържащите добавки. Те могат да попречат на усвояването на желязото.

Още съвети:

• Следните храни са на първо място по съдържание на желязо - над 5 мг в средно голяма порция: фасул, черен дроб (само от органично отглеждани животни), меласа, оризови трици, сурови листа от цвекло (без корените), листа от синап, леща, сушени праскови, сок от сини сливи. Храни с умерено високо съдържание на желязо (3 до 5 мг на средна порцуя) са: варени сушени кайсии, варени листа от цвекло, фурми, крехко месо (агнешко, пуешко, телешко), фасул, люти чушки, варен спанак, сушен и пресен грах.
• Консумирането на риба в съчетание с богати на желязо зеленчуци подобрява усвояването на желязото. Пълно премахване на захарта от диетата - също.
• Желязодефицитната анемия трябва да изчезне с премахването на причината.
• Лекарите понякога откриват недостига на витамин В12, като измерват съдържанието му в серума, правят пълно преброяване на кръвните клетжи и изследване, наречено тест на Шилинг, което отчита усвояването на В12. Болните от пернициозна анемия трябва да вземат витамин В12 сублингвално, чрез клизма или инжекции. Лечението продължава цял живот, освен ако не се премахне причината за недостига.
• Противораковото лекарство хидроксиурия (Droxya) може да се предпише на страдащи от сърповидноклетъчна анемия над осемнадесетгодишна възраст, които са имали три или повече кризи в течение на една година. Това лекарство облекчава симптомите, но не лекува заболяването.

Американската педиатрична академия препоръчва децата под 1 година да не пият краве мляко. То може да причини анемия, като възпрепятства усвояването на желязото, и да доведе до вътрешен кръвоизлив. Академията публикува резултатите от изследване, проведено в Университета в Айова, според което съдържанието на кръв в изпражненията на бебета, хранени с краве мляко, е пет пъти по-високо, отколкото при употребяващите хуманизирано мляко. Учените заключават, че загубата на желязо е „значима".

Отзиви от потребители 

Съветваме използването на вече изпитани продукти при анемия. Нашите потребители изпробваха и препоръчват: Желязо капсули, Витамини В-комплекс + АСЕ с фолиева киселина, Витамин С на прах, Дъвчащи таблетки с цинк и витамин С, Мултивитамини и минерали, Зелен микс, Алое Вера таблетки, Селен плюс А, С и Е, Магнезий и Калции таблетки, Рибено масло (лосос) капули, Таблетки Минерален прах от корали + витамин D3.